Mang thai ăn sữa chua được không?
Sữa chua không chỉ tốt cho tiêu hóa, làm đẹp da mà với những bà mẹ đang mang thai, sữa chua còn có tác dụng bổ sung một lượng canxi cần thiết giúp thai phát triển xương chắc khỏe, tăng khả năng miễn dịch,… Vì vậy các chị em đừng thắc mắc mang thai ăn sữa chua được không nhé?
Bài viết nên xem:
Mang thai ăn sữa chua được không?
Sữa chua với nhiều lợi ích đối với mẹ bầu và khuyên các mẹ nên bổ sung hằng ngày. Cùng tìm hiểu những lợi ích này:
+ Cải thiện hệ tiêu hóa
Trong sữa chua có một lượng lớn vi khuẩn có lợi như Lactobacillus Acidophilus và Bifido bacterium, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho người mẹ. Không những thế, những vi khuẩn có lợi này còn có tác dụng sản sinh ra kháng sinh để tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột, vì thế bạn sẽ tránh được táo bón, trĩ hiệu quả.
+ Giảm cảm giác thèm ăn
Khi mang bầu, hầu hết các bà mẹ đều cảm thấy thèm ăn, nhanh đói, vì vậy trọng lượng thường tăng một cách đáng kể. Để giảm bớt cảm giác thèm ăn này, bạn có thể ăn sữa chua, vừa ngon miệng, vừa tốt cho cơ thể.
+ Bổ sung canxi
Canxi rất cần thiết trong thai kỳ vì nó giúp xương, răng chắc khỏe. Bổ sung canxi đơn giản bằng cách ăn sữa chua mỗi ngày là việc mà các mẹ nên làm.
+ Ngăn ngừa cao huyết áp
Trong thời gian mang thai, nguy cơ mắc cao huyết áp sẽ tăng cao và mẹ bầu chớ quên bổ sung sữa chua hàng ngày bởi nó có tác dụng làm giảm huyết áp, tốt cho tim mạch.
+ Giảm nguy cơ nhiễm trùng
Các loại vi khuẩn có lợi trong sữa chua cũng giúp chống lại các vi khuẩn có hại gây bệnh nhiễm trùng.
+ Giải tỏa căng thẳng, lo âu
Ăn ngon miệng, vui khỏe sẽ giúp bạn có thai kỳ khỏe mạnh, trẻ sinh ra vui vẻ, tươi tắn. Vậy thì đừng bỏ qua món sữa chua tuyệt vời.
+ Giúp da trắng hồng
Làm đẹp là một trong những tác dụng không thể không nhắc tới của các chị em phụ nữ. Loại axit latic trong sữa chua có tác dụng ngăn ngừa và kiềm chế hoạt động của các vi khuẩn có hại, bảo vệ da đồng thời giúp tái tạo những vùng da tổn thương do sẹo, mụn gây nên, giữ cho da luôn trắng hồng, trẻ khỏe, hạn chế lão hóa sớm.
+ Giúp bé phát triển cơ bắp
Lượng Protein trong sữa chua rất có lợi cho sự phát triển cơ bắp của bé. Vì vậy đừng quên bổ sung sữa chua mỗi ngày để bé sinh ra khỏe mạnh.
Với những lợi ích trên đây, chắc hẳn các chị em sẽ không còn băn khoăn mang thai ăn sữa chua được không. Chỉ cần không ăn quá nhiều, không ăn lúc đói, không ăn sữa chua đã để bên ngoài lâu, không ăn buổi tối thì chị em sẽ nhận được rất nhiều lợi ích to lớn mà sữa chua mang lại.
Website: http://intellitape.com
