Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
Sữa là một thức uống tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là đối với những chị em phụ nữ đang mang thai. Việc uống sữa khi mang thai không chỉ giúp người mẹ nạp thêm năng lượng mà còn hỗ trợ tốt cho sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Vậy mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? Uống sữa như thế nào để có hiệu quả?, câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.
Tham khảo thêm:
Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
Trong giai đoạn 3 tháng đầu , thai nhi phát triển đầy đủ các bộ phận trên cơ thể lúc này mẹ cần bồi bổ thêm dưỡng chất cho thai nhi qua việc uống sữa nên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ mang thai trong giai đoạn này nên chọn sữa tách béo, sữa nguyên kem, sữa dê, sữa đậu nành,….chứa nhiều thành phần đầy đủ 4 nhóm: Acid folic, Vitamin A, B, C,D, E, lipid, sắt,… như: sữa dành cho bà bầu, sữa tươi, sữa không béo (sữa tách sơ) ,sữa đậu nành, sữa cao năng lượng, sữa chua dạng uống hay dạng đặc,…
Uống sữa như thế nào để có hiệu quả tốt?
Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng sữa, các bà bầu nên:
- – Chọn những loại sữa có thương hiệu, có nhãn mác.
- – Trước khi uống sữa, các thai phụ hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng được in trên vỏ hộp hoặc xin tư vấn bác sỹ để nắm được cách uống sữa.
- – Để đỡ “ngán” hơn, bà bầu nên chọn những loại sữa có mùi vị mà mình ưa thích nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon lành khi uống, không nên ép mình uống một loại cố định.
- – Nếu không uống được sữa bầu, các mẹ bầu có thể thay thế bằng sữa tươi, sữa chua hoặc phô mai,…
- – Không lạm dụng sữa mà hãy bổ sung đầy đủ các dưỡng chất từ các nguồn khác như cơm, cá, thịt, rau, hoa quả tươi,…
- – Không uống sữa quá hạn sử dụng hoặc sữa chưa qua tiệt trùng.
- -….
http://intellitape.com
