Mang thai giai đoạn đầu nên và không nên ăn gì?

Giai đoạn đầu của thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất nên thai phụ phải hết sức lưu ý đến chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và ăn uống để đảm bảo sức khỏe của bản thân và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy mang thai giai đoạn đầu không nên ăn gì và nên bổ sung những gì?.

Tham khảo thêm bài viết ốm nghén nhiều con thông minh phải không: http://intellitape.com/om-nghen-nhieu-con-thong-minh-phai-khong/

Mang thai giai đoạn đầu nên ăn gì?

Các chuyên gia y tế cho biết rằng, giai đoạn đầu mang thai là giai đoạn quan trọng nhất của cả thai kỳ và ở giai đoạn này thì chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cho người mẹ và sự phát triển toàn diện của trẻ, đây chính là bước đệm để thai nhi phát triển về sau. Do đó, các thai phụ cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý và cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein, canxi, chất sắt, acid folic và vitamin A, C, D,… có nhiều trong rau củ quả tươi, thịt, trứng, cá, sữa, các loại đậu đỗ, rau xanh,…

Xem thêm bài viết mang thai mấy tuần thì có tim thai: http://intellitape.com/mang-thai-may-tuan-thi-co-tim-thai/

Vậy mang thai giai đoạn đầu không nên ăn gì?

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thì giai đoạn đầu mang thai, chị em không nên ăn những loại thực phẩm như:

• Không nên ăn thịt tái, sống, gỏi sống, thức ăn để lạnh, các loại trứng sống,…
• Không ăn những loại thực phẩm lên men như: dưa chua, cà pháo, nem chua, măng chua,…
• Không ăn các loại thức ăn bị ôi thiu, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ hộp, thức ăn đã để lâu hoặc bơ, sữa, pho mát chưa tiệt trùng,…
• Không ăn các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá mập hay cá ngừ,…
• Không ăn các loại hoa quả như: đào, nhãn, đu đủ xanh, dứa, táo mèo,… và các loại rau như rau ngót, rau răm, rau sam, rau ngãi cứu, mướp đắng, ớt chuông,… có thể gây sẩy thai.
• Không sử dụng các loại bia, rượu, thuốc lá, đồ uống có cồn, có ga, các chất kích thích, cafein và cocain, …. sẽ gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Bên cạnh việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình thì chị em thai phụ cũng cần chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, hạn chế quan hệ tình dục trong thời kỳ đầu mang thai, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, khám thai định kỳ,… và đặc biệt khi có những dấu hiệu bất thường trong quá trình mang thai thì cần tư vấn bác sỹ chuyên khoa.

Copy ghi rõ nguồn: http://intellitape.com