Tìm lời giải đáp cho thắc mắc ăn ngô có béo không?
Ngô là thực phẩm gần gũi với tuổi thơ của chúng ta, chúng có quanh năm với giá trị dinh dưỡng cao mà lại thơm ngon bạn sẽ không thể chối từ. Ăn ngô có béo không? là câu hỏi mà rất nhiều người muốn được giải đáp vậy thì chúng ta tìm thông tin đó trong bài viết sau đây nhé!
Mời các bạn tham khảo thông tin về tụt huyết áp phải làm sao để sơ cứu người bệnh tại: http://intellitape.com/tut-huyet-ap-phai-lam-sao-de-so-cuu-cho-nguoi-benh/
Ăn ngô có béo không?
Đối với câu hỏi mà bấy lâu nay mọi người vẫn hay thắc mắc rằng: “Ăn ngô có béo không?”. Thì câu trả lời là không. Trong ngô giàu chất xơ, vitamin E, K, A, B1, C, magie… lại ít chất béo
Câu trả lời chắc chắn là không. Theo các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng, ngô là loại ngũ cốc làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da mà còn rất tốt cho việc giảm cân đặc biệt là vùng mỡ bụng. Các khoáng chất và vitamin có trong ngô giúp trao đổi chất thuận lợi, giảm cholesterol thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể.
Với những ích lợi của ngô dưới đây bạn sẽ không còn phải băn khoăn ăn ngô luộc có béo không, ăn ngô nướng có béo không.
Bạn có thể tìm hiểu thêm các bài viết về sức khỏe trong chuyên mục: http://intellitape.com/suc-khoe-nguoi-viet/
Ăn ngô có tác dụng gì?
+ Chất xơ có trong ngô giúp nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ sản sinh các vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
+ Ngô có chất beta cryptoxanthin và carotenoid có chức năng chống oxy hóa, chống lại sự phát triển của tế bào ung thư như ung thư đường ruột kết, ung thư phổi…
+ Ăn ngô có tốt không? Ăn ngô giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vì chất xơ trong ngô làm chậm quy trình chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn và kiểm soát lượng đường trong máu.
+ Vitamin B có trong hạt ngô giúp cải thiện cơn đau nhức đầu, nâng cao khả năng ghi nhớ. Ngoài ra, vitamin B có trong hạt ngô làm giảm chất homocysteine ngăn ngừa tình trạng nhồi máu cơ tim, vỡ các mao mạch, đột quỵ và là một trong các nhân tố hình thành hồng cấu.
+ Bên cạnh đó, ngô là thực phẩm rất tốt, bổ dưỡng cho phụ nữ đang mang bầu. Trong thời kì mang thai, bác sĩ luôn dặn phụ nữ có chế độ dinh dưỡng chứa chất folate trong đó để tránh khả năng sẩy thai, sinh non, thai nhị có dị tật/ khuyết tật bẩm sinh và ngô chứa hàm lượng này khá cao.
+ Một đặc điểm nữa để nhận định ngô là một thực phẩm thực sự tốt đó là màu sắc ngô. Những ngô chứa chất beta carotene và zeaxanthin tốt cho sức khỏe của mắt là các bắp ngô có màu trắng, vàng.
Qua lời giải đáp về ăn ngô có béo không mong rằng bạn đã giải đáp được thắc mắc của chính bản thân mình và cũng nhận ra đây là loại thực phẩm tốt như nào đối với sức khỏe chúng ta.
Nguồn: http://intellitape.com/
