Phụ nữ thời gian sau sinh cần kiêng ăn những gì?
Thời gian mang thai và sau khi sinh là những giai đoạn mà chị em cần lưu ý để chăm sóc sức khỏe thật tốt. Nắm chắc danh sách sau sinh cần kiêng ăn những gì là chị em đang bảo vệ và đảm bảo sức khỏe của chính bản thân mình. 
Tìm hiểu về nhận biết dấu hiệu uốn ván và nguyên nhân gây bệnh tại đây: http://intellitape.com/nhan-biet-dau-hieu-uon-van-va-nguyen-nhan-gay-benh/
Sau sinh cần kiêng ăn những gì?
Thời gian sau sinh nở các mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để cơ thể bình phục và có đủ lượng sữa cho bé. Nhưng không phải chỉ ăn thường xuyên một vài món mà không chú trọng thay đổi thực đơn ăn uống. Đôi khi bản thân các mẹ sẽ bài xích với các món truyền thống vì vậy để lập một thực đơn khoa học thì mẹ cũng nên biết sau sinh cần kiêng ăn những gì:
+ Các món ăn cay nóng sẽ không tốt cho mẹ bởi các dưỡng chất có trong món cay có thể qua sữa mà đi đến hệ tiêu hóa của trẻ. Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nên sễ ảnh hưởng xấu đến việc tiêu hóa của bé. Trong thời gian cho con bú mẹ nên hạn chế hấp thụ các món ăn cay.
+ Nhắc đến sau sinh cần kiêng ăn những gì thì các mẹ cần nhớ tránh xa các chất caffeine. Caffein khi đi vào trong cơ thể mẹ sẽ có trong sữa mà trẻ sơ sinh chưa thể bài tiết chất này nên sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.
+ Mặc dù bơ là trái cây thơm ngon, bổ dưỡng nhưng đối với một số trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa yếu hoặc có khả năng kích ứng với bơ thì mẹ nên kiểm tra phản ứng của bé với bơ trước.
+ Khoai tây chiên, khoai lang kén, đùi gà cánh gà chiên, hamburger… các món ăn nhanh và đồ nhiều dầu mỡ là những thực phẩm được liệt vào trong danh sách sau sinh cần kiêng những gì. Bởi hàm lượng calo của những thực phẩm này quá cao trong khi giá trị dinh dưỡng lại thấp không hề tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
+ Thực phẩm có mùi nặng như tỏi, măng, hành,… sẽ lưu giữ mùi rất lâu trong sữa mẹ sẽ khiến trẻ sơ sinh khó chịu có thể bỏ không bú sữa vì vậy mẹ nên hạn chế.
+ Lá bạc hà, trà bạc hà, rau mùi tây là thực phẩm ảnh hưởng đến chất lượng và nguồn sữa.
Bạn đang tham khảo bài viết nằm trong chuyên mục: http://intellitape.com/suc-khoe-nguoi-viet/
Phụ nữ sau sinh cần kiêng gì và làm gì?
Với sau sinh cần kiêng ăn những gì thì phụ nữ sau sinh cần kiêng gì và nên làm gì để sức khỏe vẫn ổn định:
+ Sau khi sinh nở, cơ thể phụ nữ đều có ảnh hưởng về mặt sức khỏe do suy nhược nên dễ bị nhiễm lạnh, ốm sốt. Chính vì vậy, phụ nữ không nên tắm nước lạnh, giặt quần áo, đụng tới nước lạnh hay uống nước lạnh. Nhưng không có nghĩa là không tắm không vệ sinh thân thể. Cơ thể không được tắm vi khuẩn sẽ cư trú càng dễ nhiễm bệnh hơn và lây sang trẻ nhỏ. Cho nên phụ nữ có thể đun nước tắm có lá ngải cứu, tía tô, xả, dầu khuynh diệp, lá bạc hà giúp máu lưu thông trong cơ thể thuận lợi.
+ Vùng kín cần được vệ sinh hàng ngày để không bị nhiễm trùng và tránh tình trạng có mùi hôi. Phụ nữ sau sinh trong 3 tháng đầu hay nhức mỏi người lúc này hãy dùng chai thủy tinh chứa nước nóng hoặc túi chường để chườm lên các vị trí mỏi trên cơ thể như bụng, lưng, thắt lưng, gối…
+ Từ xưa tới nay phụ nữ sau sinh không được vận động bởi sợ các cơ ở bụng chưa co, trở về trạng thái tốt khi hoạt động sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, thời gian hồi phục sẽ lâu hơn. Nhưng không nên giữ quan niệm ngày xưa đó ở mức tuyệt đối như phải nằm, ngồi một chỗ. Tuy nhiên, cơ thê không vận động, máu không lưu thông sẽ gây tê, chuột rút, ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi không được làm gì phụ nữ rất dễ chán, stress, trầm cảm, không muốn ăn, dễ cáu giận. Vì thế, phụ nữ thời gian sau sinh dù có hạn chế làm nặng thì vẫn nên vận động nhẹ nhàng như đi lại để các cơ bắp cơ thể thoải mái.
Bài viết phụ nữ thời gian sau sinh cần kiêng ăn những gì hi vọng sẽ là thông tin hữu ích cho các mẹ chuẩn bị có thai, đang mang thai và đang trong thời gian cho con bú. Hãy cảm nhận cơ thể mình để biết mình cần gì và cũng nên có sự cân nhắc dựa trên kinh nghiệm của người đi trước.
Trang chủ: http://intellitape.com/
