Mỗi ngày ăn hạt hạnh nhân có tác dụng gì?
Từ lâu hạt hạnh nhân vẫn luôn có lợi ích cho sức khỏe và chúng là nguồn thực phẩm làm ra các loại bánh hay đồ uống tuyệt vời. Với người Việt thì đây vẫn còn là loại hạt chưa được phổ biến cũng như không được sử dụng rộng rãi vì số tiền bỏ ra để mua khá mắc. Tuy nhiên, độc giả hãy tìm hiểu thông tin ăn hạt hạnh nhân có tác dụng gì dưới đây để cân nhắc lại có nên sử dụng loại hạt này không nhé!
Tham khảo thêm thông tin vềthiếu vitamin C gây bệnh gì tai đây: http://intellitape.com/co-the-bi-thieu-vitamin-c-gay-benh-gi/
Hạt hạnh nhân có tác dụng gì?
– Khi nhắc đến hạt hạnh nhân có tác dụng gì thì chúng kiểm soát, cân bằng hiệu quả lượng cholesterol tỏng màu và tăng hàm lượng cholesterol tốt lên cao hơn cholesterol hại.
– Thành phần của hạt hạnh nhân có chứa protein, potassium và chất béo đơn bão hòa, các dưỡng chất này hỗ trợ hoạt động của tim mạch diễn ra thuận lợi hơn. Vitamin E trong hạt hạnh nhân có tính oxy hóa giảm tỉ lệ mắc bệnh tim mạch xuống thấp. Giúp quá trình lưu thông máu đến mọi ngóc ngách trong cơ thể dễ dàng nhờ acid folic và magnesium. Chúng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
– Potassium nằm trong từng hạt hạnh nhân giúp điều hòa, ổn định huyết áp.
– Không chỉ có vậy hạt hạnh nhân khi được ngâm vào nước qua đêm rồi chế biến thành sữa hạnh nhân sẽ có hàm lượng photpho, khoáng chất và gia đình vitamin cao. Những dưỡng chất này giúp xương chắc khỏe, phòng tình trạng loãng xương.
– Ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày có tác dụng gì? Giúp bạn ngăn ngừa các tế bào ung thư xuất hiện, “tỉnh giấc” như bệnh ung thư kết ruột.
– Hạt hạnh nhân giàu chất xơ nên giúp bạn thoát khỏi cơn táo bón khiến cơ thể mệt mỏi.
Bạn có thể tìm kiếm các thông tin về sức khỏe trong: http://intellitape.com/suc-khoe-nguoi-viet/
– Thời gian phụ nữ mang thai thường hay bổ sung các loại hạt khô để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Vậy hạt hạnh nhân có tác dụng gì cho bà bầu? Chất acid folic có trong các hạt hạnh nhân giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh. Đặc biệt là với thai nhi hạt hạnh nhân giảm nguy cơ bị dị tật/ khuyết tật bẩm sinh, suy dinh dưỡng.
– Hạt hạnh nhân có tác dụng gì nữa? Hạt hạnh nhân có khả năng giúp bạn nhanh no cho nên đối với người đang muốn ăn kiêng thì đây là thực phẩm tuyệt vời để giảm béo. Hơn nữa, chúng cũng kiểm soát cân nặng của bạn.
– Ngoài ra, hạt hạnh nhân có khả năng làm đẹp da, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, tăng hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh sỏi mật.
Các món ngon từ hạt hạnh nhân
Qua các chia sẻ về hạt hạnh nhân có tác dụng gì hẳn bạn rất muốn biết thêm nữa cách chế biến hạt hạnh nhân thành món ăn cho gia đình mình. Bạn hãy thử làm và trải nghiệm các món ăn với nguyên liệu là hạnh nhân dưới đây:
– Cháo hạnh nhân sẽ là món ăn hơi béo ngậy nhưng sẽ rất ngon và dễ ăn với mọi lứa tuổi. Gạo tẻ đã được vo sạch để ráo nước. Hạt hạnh nhân nghiền thành miếng nhỏ xinh, trộn gạo và hạnh nhân vào nồi cho lượng nước vừa với lượng gạo, hạt hạnh nhân bạn định nấu. Sau đó, ninh cháo đến khi hạt cháo bung nêm gia vị vừa ăn, tắt bếp và thưởng thức.
– Một món ăn vặt cho bạn khi đang xem phim, đọc sách là hạnh nhân nướng quế. Trước tiên, bạn làm nóng lò nướng ở 250 độ F, phết một lớp mỏng bơ hoặc dầu ăn lên vỉ nướng. Đánh trứng với chút nước đến khi lên bọt rồi cho hạnh nhân vào để hạnh nhân được phủ đều trứng. Sau đó trộn đều hỗn hợp bột ớt cayenne, muối, đường và bột quế vào trong bát hạnh nhân. Cho hỗn hợp hạnh nhân vào vỉ nướng, rải đều. Nướng trong 1 giờ thình thoảng bạn phải đảo để hạt hạnh nhân chín và vàng đều các mặt.
– Chè hạt sen với hạt hạnh nhân. Hạnh nhân được nghiền nhỏ thành bột, hạt sen tươi đã bỏ tâm được rửa sạch để ráo. Cho hạt sen vào nồi đổ xấp mặt cho một ít đường. Cùng lúc đó, đun ở một nồi khác sữa tươi, đun sữa ấm rối tắt bếp. Cho sữa tươi và bột hạnh nhân vào nồi sen, khuấy đều để bột tan, tắt bếp.
Hi vọng với thông tin hạt hạnh nhân có tác dụng gì đã giúp độc giả giải đáp được thắc mắc của bản thân cũng như có thêm cho mình các món ăn ngon từ hạt hạnh nhân dành cho gia đình.
Trang chủ: http://intellitape.com/
